Seminarium Naukowo – Sportowe „Wiek to tylko liczba”
19 czerwca w Hali widowiskowo – sportowej UAM przy ul. Zagajnikowej w Poznaniu odbyło się Seminarium Naukowo – Sportowe „Wiek to tylko liczba”. Wydarzenie skupiło się na tematyce aktywności fizycznej i sportu wśród seniorów. Wzięli w nim udział seniorzy, a wśród nich słuchacze Uniwersytetu Lubońskiego Trzeciego Wieku.
Seminarium „Wiek to tylko liczba” zostało zorganizowane przez Studium Wychowania Fizycznego i Sportu UAM w Poznaniu, Akademię Wychowania Fizycznego im. Eugeniusza Piaseckiego w Poznaniu oraz Centrum Badań nad Partycypacją Kobiet w Przestrzeni Publicznej UAM. Odbyło się pod honorowym patronatem JM Rektor UAM prof. Bogumiły Kaniewskiej. Jego słuchaczami byli seniorzy: członkowie Stowarzyszenia Absolwentów UAM, uczestnicy projektu Aktywny Senior oraz słuchacze Uniwersytetu Lubońskiego Trzeciego Wieku, łącznie ponad 100 osób.
Wydarzenie otworzyli: prorektor UAM prof. Zbyszko Melosik, prof. UAM Iwetta Andruszkiewicz – Dyrektorka Centrum Badań nad Partycypacją Kobiet w Przestrzeni Publicznej, dr Renata Konieczna – Woźniak z Zakładu Kształcenia Ustawicznego i Doradztwa Zawodowego oraz prof. UAM Adam Barabasz – Dyrektor Studium Wychowania Fizycznego i Sportu UAM w Poznaniu. W ramach wydarzenia przewidziano dwa wykłady, dyskusję, warsztaty, wspólne ćwiczenia na sali gimnastycznej oraz posiłek. Pierwszy wykład „Wyścig z depresją, czyli o wpływie wysiłku fizycznego i stylu życia na mózg” wygłosił prof. dr hab. n. med. Filip Rybakowski z Uniwersytetu Medycznego im Karola Marcinkowskiego, natomiast drugi pod tytułem „Wydolność tlenowa” wygłosił prof. AWF dr hab. Krzysztof Kusy – prorektor ds. Współpracy i Rozwoju AWF im. E. Piaseckiego w Poznaniu. Prelegenci omówili znaczenie gimnastyki i ćwiczeń w życiu seniorów. Okazuje się, że aktywność fizyczna jest bardzo ważna w leczeniu depresji i równie skuteczna jak farmakologia. Ma korzystne działanie na nasz mózg, powoduje odbudowę nowych komórek w mózgu i pomaga walczyć z depresją. Pozwala zachować młodość, hamuje rozwój wolnych rodników. W poprawie nastroju i funkcji poznawczych bardzo ważna jest jednak regularność i systematyczność aktywności fizycznej, a ponadto dostosowanie intensywności ćwiczeń do preferencji i możliwości danej osoby. Regularny wysiłek fizyczny ma wpływ na zdrowe starzenie się naszego organizmu. Ćwicząc zwiększamy pobór tlenu, co ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie.
Uprawianie aktywności fizycznej i sportu wśród osób starszych pozwala żyć dłużej w dobrym zdrowiu, a wiek nie jest przeszkodą w utrzymaniu dobrej kondycji i aktywnego stylu życia, bo wiek to tylko liczba. Po dyskusji, w ramach warsztatów, mgr Joanna Kusa ze Studium Wychowania Fizycznego i Sportu UAM w Poznaniu, pomysłodawczyni wydarzenia, omówiła kształtowanie się świadomości ciała podczas ćwiczeń i zaprezentowała cykl zdjęć ukazujących szeroki wachlarz aktywności seniorów. Następnie zaprosiła uczestników seminarium na salę gimnastyczną do wspólnych zajęć ruchowych przy relaksacyjnej muzyce. Spotkanie przebiegało w miłej i przyjaznej atmosferze sprzyjającej budowaniu wzajemnych relacji. Podsumowanie imprezy odbyło się przy kawie i słodkim poczęstunku. Organizatorzy zapowiedzieli, że podobne spotkania dla seniorów będą odbywały się cyklicznie.
Tekst i foto Maria i Jan Błaszczak